קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות70
מגזין

דג שמן שקדים-טרוטה מצופה בעשב לשניים

דג שמן שקדים-טרוטה מצופה בעשב לשניים
דג טרוטה משומר צמחי שקדים לשניים עשוי להיות מתכון טוב להרחבת אוסף המנה העיקרית שלך. זה מתכון pescatarian מגישה 2 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 27 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 258 קלוריות. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. אם יש לך שקדים, פירורי לחם, פילה פורל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב פירורי הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שוקולד כקינוח. . זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 93%. נסו חרדל ודגי טרוטה משובצים בעשב, טרוטה מצופה שקדים עם גריסים לבנים וכריך שוויצרי, ו טרוטה מצופה שקדים עם גריסים לבנים וכריך שוויצרי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל חיצוני לחום גבוה, ומעילים סל גריל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
מערבבים פירורי לחם, שקדים, טימין קצוץ, ופלפל שחור יחד בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
3
לטבול כל פילה פורל בחלב, ולאחר מכן לדלות כל בתערובת פירורי הלחם. מעיל כל פילה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
פילה פורלפילה פורל
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
4
מקום פילה דחוס בסל גריל מוכן ומבשלים עד פתיתי זהב ודגים בקלות עם מזלג, על 5 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
מקשטים עם עלי קורנית.
מרכיבים שתצטרך
טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולקטימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק