דגים אפויים ואורז

דג אפוי ואורז נטול גלוטן, מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 31 גר' של חלבון, 17 גרם של שומן, וסך הכל 409 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם אבקת שום, גבינת צ'דר, גבינת פרמזן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז גרגר ארוך אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו דג אפוי עם אורז איטלקי, טום יאם דג אפוי, ו דגים אפויים (מתכונים דומים).