קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות1
מגזין

דגני קינואה חמים עם תפוחי סירופ מייפל

דגני קינואה חמים עם תפוחי סירופ מייפל
דגני קינואה חמים עם תפוחי סירופ מייפל עשויים להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 2 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל של 216 קלוריות. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.12 דולר למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מים, אגוז מוסקט טחון, מים, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך גדול כף ציון של 16%. מתכונים דומים: דגני קינואה חמים עם תפוחי סירופ מייפל, דלעת צלויה עם סירופ מייפל ותפוחים, ו פנקייק חלב עם תפוחים סירופ מייפל.

הוראות

1
שלב תפוח ו 1/4 כוס מים במחבת קטנה; מביאים לרתיחה. מערבבים פנימה קינמון, אגוז מוסקט וציפורן; מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 4 דקות או סתם עד שהם פריכים.
מרכיבים שתצטרך
קינמוןקינמון
ציפורןציפורן
מוסקטמוסקט
תפוחתפוח
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מסירים מהאש; לחשוף ולתת לעמוד.
3
הביאו לרתיחה 2 כוסות מים בסיר גדול על אש גבוהה; מערבבים פנימה פתיתי קינואה ומלח. מבשלים 1 1/2 דקות, תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי קינואהפתיתי קינואה
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
מסירים מהאש; מערבבים פנימה סוכר, ומניחים לעמוד 5 דקות או עד להסמכה קלה.
מרכיבים שתצטרך
סוכרסוכר
5
בזמן שדגני בוקר עומדים, החזירו את תערובת התפוחים לאש בינונית; מוסיפים סירופ, חמאה ווניל, תוך ערבוב רק עד שהחמאה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
ונילוניל
חמאהחמאה
דגני בוקרדגני בוקר
תפוחתפוח
סירופסירופ
6
מגישים תערובת תפוחים מעל דגני בוקר.
מרכיבים שתצטרך
דגני בוקרדגני בוקר
תפוחתפוח