דגנים ושייק פירות.

דגנים ושייק פירות יכולים להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 334 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. גשו לסופר וקנו דגנים, חלב, יוגורט תות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. מתכונים דומים: שייק דגנים וחלבון, שייק חלבון חלב דגנים, ו קערת שייק שיבולת שועל קוקוס עם דגנים שומשום שחור פריך + מנטה.