קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

דוחן מלוח ונזיד תפוחי אדמה

דוחן מלוח ונזיד תפוחי אדמה
דוחן מלוח ונזיד תפוחי אדמה נטול גלוטן, וטבעוני מרק. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 9 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 290 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מרק ירקות, עלי טימין, דוחן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו תבשיל חזיר מתובל עם כופתאות תפוחי אדמה, Millet Methi Pulao - Foxtail Millet Pulav עם עלי חילבה-דוחן הודי s, ו עוגות דוחן מלוחות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מרק חם ורוטב סויה לרתיחה בתנור הולנדי 4 ליטר. מערבבים במרכיבים הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
2
חום לרתיחה; להפחית את החום בינוני. מכסים ומבשלים 12 עד 16 דקות, ערבוב מדי פעם, עד דוחן ותפוחי אדמה במכרז.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
דוחןדוחן