דיונון ממולא: קלמארקיה ימיסטה

דיונון ממולא: Kalamarakia Yemistan נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה צדדית. מנה אחת מכילה 423 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אורז, עלי נענע, מיץ עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -40 דקות. נסו Mum ' S Yemista (ירקות ממולאים יווניים עם אורז), יום שני ללא בשר: עגבניות ממולאות אפויות ביוונית עם אורז (Yemista), ו דיונון ממולא נקניק (מתכונים דומים).