דייסת בוקר עם דגנים מלאים

צריך ארוחת בוקר טבעונית? דייסת ארוחת בוקר עם דגנים מלאים יכולה להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 353 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 5 דקות. גשו לסופר וקנו קליפת תפוז, אורז, שיבולת שועל חתוכה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו דייסת ארוחת בוקר בבישול איטי, דייסת אורז בר: דגנים מלאים גלוטן ארוחת בוקר חינם שביעות רצון, ו דייסת פלאו (דגנים ואגוזים חינם) (מתכונים דומים).