קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות8
מגזין

דייסת שעועית מונג בחלב קוקוס

דייסת שעועית מונג בחלב קוקוס
דייסת שעועית מונג בחלב קוקוס עשויה להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון טבעוני מגיש 8 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 259 קלוריות. אם יש לכם מקל קינמון, תמצית vanillan, סוכר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עוגת שעועית מונג עם חלב קוקוס, שעועית מונג נבטים ו Conjee תרד (דייסה | / ארוחת בוקר הודית s, ו שעועית מונג פיליפינית בחלב קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
יש לשטוף את שעועית מונג בכמה שינויים של מים קרים, לקטוף דרכם כדי להסיר כל אבנים או חצץ.
מרכיבים שתצטרך
2
מניחים את השעועית בסיר יחד עם המים, מקל קינמון, וג ' ינג ' ר. מביאים לרתיחה, ואז להפחית לרתיחה ומבשלים במשך 40 דקות, עד השעועית סדוקה לפתוח קצת אבל לא רגשני.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיף את הסוכר, מלח, ותמצית וניל. המשך להתבשל עד הסוכר הוא מומס, כשלוש דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים בחלב הקוקוס. לבשל עד חלב קוקוס הוא רק מחומם דרך, על 2 דקות. היזהר לא להתבשל במשך זמן רב מדי, או אחר החלב יתעבה יותר מדי.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר את הג ' ינג ' ר ואת מקל קינמון מן הסיר. מצקת את הדייסה לתוך קערות ומגישים חם.
מרכיבים שתצטרך