דלעת במרינדה קישואים: Scapece Di זוקה עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 154 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. מתאים ל-8 מנות. אם יש לך מלח ופלפל, עלי נענע, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. עם כפית מתכונים דומים: סקפסה די זוקה-דלעת במרינדה סקווש, רביולי דלורית: אנולוטי די זוקה, ו דלעת מתוקה וחמוצה - - - Zuccan ב Agrodolce.
הוראות
1
מחממים תנור ל 450 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מתבלים את הדלעת במלח ופלפל, טפטוף עם 4 כפות שמן זית, ומניחים שכבה אחת על 1 או 2 יריעות עוגיות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
שמן זית
עוגיות
סקווש
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
3
אופים בתנור עד רק במכרז, על 18 עד 20 דקות. בינתיים, מערבבים יחד את השמן הנותר, חומץ, בצל, פתיתי צ ' ילה, אורגנו, ושום ומתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
פתיתי פלפל אדום
אורגנו
חומץ
שום
בצל
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור
4
מוציאים את הדלעת מהתנור ושופכים את המרינדה. אפשר להתקרר במשך 20 דקות במרינדה, מפזרים עלי נענע טריים, ומגישים. מנה זו יכולה להתבצע מוקדם יותר באותו היום אבל לא צריך להיות בקירור.