קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות40
ציון בריאות4
מגזין

דלעת ג'ו

דלעת ג'ו
מתכון דלעת ג'וז הוא מתכון ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וקטוגני עם 40 מנות. תמורת 70 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -10 גרם חלבון , 12 גרם שומן , ובסך הכל 168 קלוריות . כמה אנשים מאוד אהבו את המתכון הזה. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כשעה ו-20 דקות . 23 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. לכו לחנות וקנו דלעת, טימין, מלח ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 45% . ציון זה מוצק. מתכונים דומים: את All American Sloppy Joes , Green Chili Sloppy Joes ו- Homestyle Sloppy Joes .

הוראות

1
טגנו את הבשר הטחון עם הבצל במחבת גדולה על אש בינונית, תוך פירוק הבשר תוך כדי בישול, עד שהבשר פירורי ומתחיל להזהיב, כ-10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות רומא, ללא גרעינים וחתוכות לקוביות קטנותעגבניות רומא, ללא גרעינים וחתוכות לקוביות קטנות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביותקוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
2
סננו את השומן מהבשר, וערבבו פנימה את תבליני פאי הדלעת, הטימין, הרוזמרין, המלח, רוטב ווסטרשייר, רוטב הפלפל החריף, מרק העגבניות, מרק הסלרי והדלעת. מעכו את הדלעת וערבבו עד שכל המרכיבים מתאחדים היטב.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
גדול או קישוא, חתוך לרבעים לאורך וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ'גדול או קישוא, חתוך לרבעים לאורך וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ'
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
מרק עגבניותמרק עגבניות
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
גלידת וניל דלת שומן, אופציונליגלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
קופסת תירס אחתקופסת תירס אחת
3
הביאו את התערובת לרתיחה, הנמיכו את האש ובשלו על אש קטנה עד שהטעמים יתמזגו והתערובת מסמיכה, כשעה.