דלעת ספגטי עם גבינה
צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? סקווש ספגטי זול יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתאים ל-10 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 42 קלוריות. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-657 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם פטרוזיליה, גבינת מוצרלה חלב, סקווש ספגטי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: דלעת ספגטי עם נקניק, קישואים אפויים גביני ספגטי, ו תבשיל סקווש ספגטי זול.
הוראות
פירס סקווש מספר פעמים עם מזלג או סכין חדה כדי לאפשר קיטור לברוח. מיקרוגל בגובה 10 דקות. או רק עד סקווש הוא מתרכך, פונה לאחר 5 דקות.
חותכים סקווש לשניים; להסיר ולהשליך זרעים. השתמש במזלג כדי לגרד את הקרביים של סקווש כדי ליצור גדילים; מקום בקערה גדולה.
להוסיף מרכיבים שנותרו; לזרוק בקלילות עם מזלג. כפית לתוך פגז סקווש 1; להשליך פגז שנותר.
מיקרוגל 2 דקות. או עד מחומם דרך.