קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

דלעת ספגטי עם עגבניות צלויות אש

דלעת ספגטי עם עגבניות צלויות אש
דלעת ספגטי עם עגבניות קלויות אש יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 217 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 51 אדם ניסו ואהבו את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 25 דקות. אם יש לך דלעת ספגטי, שמן צמחי, זיתים kalamatan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. . נסו דלעת ספגטי עם עגבניות קלויות בתנור, דלעת ספגטי קפרזה עם עגבניות צלויות {צמחוני}, ו סקווש ספגטי עם תרד פסטו ועגבניות צלויות במחבת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
הניחו חצאי סקווש ספגטי עם צדדים חתוכים על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
דלעת ספגטידלעת ספגטי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
אופים סקווש בתנור שחומם מראש עד סכין חותך בקלות את העור, כ 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
4
מוציאים מהתנור ומשתמשים במזלג כדי למשוך ולהפריד את גדילי הדלעת מהעור; מניחים בצד את הדלעת ספגטי בקערה גדולה וחמים.
מרכיבים שתצטרך
דלעת ספגטידלעת ספגטי
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מחממים שמן צמחי במחבת מעל חום בינוני; מבשלים ומערבבים אספרגוס, בצל ושום עד מכרז, על 10 דקות. מערבבים עגבניות צלויות באש, גבינת פטה וזיתים; מבשלים עד מחומם דרך, 3 עד 5 דקות. לזרוק תערובת עגבניות עם סקווש ספגטי עד משולב היטב; העונה עם מלח ופלפל לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות צלויות אשעגבניות צלויות אש
דלעת ספגטידלעת ספגטי
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף