מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות19
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתיבולמטבליםממרחים
ממרח עגבניות ותרד
ריבת הל שזיף דמסון
ג'לי תפוחי אוכמן
ג'לי בזיליקום
ג'לי שן הארי
מטבל פירות נעלמים
סלסת חצילים עגבניות
חמאת בוטנים Nanaimo Bar (קנדה)
מטבל פטה יווני שמנת (ירקות)
מטבל פיצה גבינה ופפרוני
מתכונים קשורים
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
מגזין

דלעת סקווש להפיץ עם Pepitas

דלעת סקווש להפיץ עם Pepitas
צריך תבלין ללא גלוטן וטבעוני? ממרח סקווש באטרנוט עם פפיטס יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 17 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. מתאים ל-16 מנות. אם יש לך פלפל, מלח, גרעיני pumpkinseed, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: סלט קינואה עם דלעת סקווש, חמוציות מיובשות & Pepitas, דלעת סקווש ומרח טחינה, ו דלעת סקווש להפיץ על קרוטונים גבינה.

הוראות

1
מניחים דלעת סקווש בסיר בינוני; מכסים במים 2 אינץ ' מעל סקווש. מביאים לרתיחה; מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 15 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
ניקוז.
3
שמן חום במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
4
מוסיפים בצל למחבת; מטגנים 4 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
5
מוסיפים מרווה ו-4 המרכיבים הבאים (באמצעות פלפל אדום); מטבלים 2 דקות. מגניב.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
6
מקום סקווש, תערובת בצל, ועגבניות מיובשות במעבד מזון; תהליך עד חלקה. כפית לתוך קערה בינונית; מפזרים גרעיני pumpkinseed.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנתעגבניות מיובשות מצנצנת
סכין קילוףסכין קילוף
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'
רימון קוסמו
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
עוף פטריות שוויצרי