קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות2
מגזין

דלעת צלויה מייפל-צ'יפוטלה

דלעת צלויה מייפל-צ'יפוטלה
מייפל-צ'יפוטלה קלויים סקווש יכול להיות רק תוספת שאתם מחפשים. מתאים ל-4 ומחירו 68 סנט למנה מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 1 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל של 113 קלוריות. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 35 דקות. אם יש לכם בצל, חמאה, סירופ מייפל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 23%. הציון הזה די גרוע. מתכונים דומים: מייפל וצ'יפוטלה חזה הודו צלוי, מייפל צ'יפוטלה בטטה צלויה ונבטי בריסל, ו דלעת קלויה מייפל עם אגוזי פקאן.

הוראות

1
מניחים דלעת בקערה גדולה; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
במחבת קטנה הקפיצו בצל בחמאה עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים את הסירופ, פלפלי הצ ' יפוטלה, המלח ואבקת הקארי; מחממים דרך.
מרכיבים שתצטרך
שמן פלפלשמן פלפל
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
להתיז תמצית וניללהתיז תמצית וניל
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4
יוצקים מעל סקווש וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
5
מעבירים ל -15 אינץ ' משומן. איקס 10-אין. איקס 1-אין. תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
6
אופים, ללא כיסוי, בחום של 425 במשך 20-25 דקות או עד שהם רכים.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן