קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות10
ציון בריאות5
מגזין

דלעת קלויה מעדנייה עם דבש, זרעי רימון ופפיטס

דלעת קלויה מעדנייה עם דבש, זרעי רימון ופפיטס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Delicata קלוי סקווש עם דבש, זרעי רימון, ו Pepitas. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 373 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. אם יש לכם מלח שולחן, חמאה, דלעת מעדנייה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו דלעת קלויה מעדן צלוי עם זרעי רימון, Pepitas, ו פטה, סלט שן הארי עם זרעי רימון, צנוברים ודלעת קלויה, ו מעדן צלוי, סלט רימונים וארוגולה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
2
לשפשף סקווש עם 2 כפית. שמן ולהגדיר על תבנית אפייה. סקווש צלי, פונה פעם אחת, עד רך כאשר פירסינג עם מזלג, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
3
בינתיים, מורחים זרעי דלעת על תבנית אפייה מעוטרת.
מרכיבים שתצטרך
זרעי דלעתזרעי דלעת
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
4
טפטוף עם נשאר 1 כפית. שמן ומלח השולחן, ערבוב למעייל.
מרכיבים שתצטרך
מלח שולחןמלח שולחן
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
5
אופים עד קלוי, על 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
6
שים דלעת על צלחת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
7
טפטוף עם דבש, ואז מפזרים זרעי רימון, זרעי דלעת קלויים, ומלח ים.
מרכיבים שתצטרך
זרעי רימוןזרעי רימון
זרעי דלעתזרעי דלעת
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
8
מערבבים חמאה וקיין ומגישים בצד לאורחים לטפטף מעל סקווש.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
סכין קילוףסכין קילוף
9
הפוך קדימה: עד 2 ימים קדימה דרך צעד לחמם מחדש סקווש בתנור 5 דקות, ולאחר מכן להמשיך עם מתכון.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי