דקר עם רוטב עגבניות זית (5 Ww Pts)

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? דקר עם רוטב עגבניות זית (5 Ww Pts) יכול להיות מתכון עצום לנסות. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 975 קלוריות, 137 גר' של חלבון, ו 32 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם צלפים, פלפל, jalapeno צ'ילהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו דקר עם רוטב עגבניות זית (5 Ww Pts), לוקוס אפוי עם רוטב עגבניות עבה, ו דקר צרוב במחבת עם רוטב עגבניות קלוי (מתכונים דומים).