דרום מערב ניפץ תפוחי אדמה
צריך ללא גלוטן ותוספת צמחונית? תפוחי אדמה מרוסקים בדרום מערב יכולים להיות מתכון מדהים לנסות. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 169 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם מלח, חלב, צ'ילה צ' יפוטלה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. מתכונים דומים: דרום מערב ניפץ תפוחי אדמה, תפוחי אדמה מרוסקים אדומים, ו ניפץ תפוחי אדמה חדשים.
הוראות
מניחים נתחי תפוחי אדמה בקערה גדולה חסינת מיקרוגל. מכסים קערה בניילון נצמד; חותכים חריץ בגודל 1 אינץ ' במרכז הניילון. מיקרוגל גבוה 10 דקות.
מוסיפים לקערה יוגורט ושאר החומרים; מועכים עם מועך תפוחי אדמה.