קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

האתגר העיקרי: עגבניות צלויות ומרק צ'ילי אדום

האתגר העיקרי: עגבניות צלויות ומרק צ'ילי אדום
האתגר העיקרי: עגבניות קלויים מרק צ'ילי אדום עשויה להיות מה שחיפשתם. מתכון זה משמש 6. למרק הזה יש 288 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 20 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו מלח, עגבניות משומרות, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הסופרבול יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 38%. הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו האתגר העיקרי: פטריות הדר צ'ילי אדום עם קישואים בגריל, האתגר העיקרי: סטייק חצאית טוסטדה עם שעועית שחורה וסלסת מנגו, ו האתגר העיקרי: ירקות קולארד דרומיים חריפים עם לחם תירס מייפל מתוק עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מחממים את השמן בסיר בינוני על אש בינונית-גבוהה ומוסיפים את הבצל.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
חותכים 1 פלפל צ ' ילי לשניים, לאורך ומסירים את הזרעים והוורידים. קוצצים את הצ ' ילה ומוסיפים לבצל; מטגנים עד להזהבה.
מרכיבים שתצטרך
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
3
מוסיפים את העגבניות, השום, הכוסברה והמלח ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
4
מעבירים את תערובת הצ ' ילי לבלנדר ומחית לתערובת אחידה.* מחזירים את המחית לסיר. זרעים וקוצצים את הצ ' ילה הקלויה ומוסיפים למרק יחד עם מיץ הליים.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
5
מצקת מרק לקערות. ואז הניחו קרוטון קסדילה במרק ועליו כף שמנת חמוצה כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
קרוטוניםקרוטונים
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
מצקתמצקת
6
הניחו 2 טורטיות על משטח עבודה. מחלקים את הגבינה בין הטורטיות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
7
מפזרים את הכמון בין הטורטיות. למעלה כל אחד עם 2 הטורטיות הנותרות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
8
מניחים על הגריל ומבשלים עד להזהבה מבחוץ והגבינה מתחילה להימס.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
9
חותכים את הקזדילות לרצועות בגודל 1/2 אינץ'. ואז חותכים כל רצועה בזווית ליצירת 2 רצועות קטנות יותר.
10
מערבבים את כל המרכיבים בקערה ומערבבים לאיחוד.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך