קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

האתגר העיקרי: עגבניות צלויות ומרק צ'ילי אדום

האתגר העיקרי: עגבניות צלויות ומרק צ'ילי אדום
האתגר העיקרי: עגבניות קלויים מרק צ'ילי אדום עשויה להיות מה שחיפשתם. מתכון זה משמש 6. למרק הזה יש 288 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 20 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו מלח, עגבניות משומרות, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הסופרבול יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 38%. הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו האתגר העיקרי: פטריות הדר צ'ילי אדום עם קישואים בגריל, האתגר העיקרי: סטייק חצאית טוסטדה עם שעועית שחורה וסלסת מנגו, ו האתגר העיקרי: ירקות קולארד דרומיים חריפים עם לחם תירס מייפל מתוק עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מחממים את השמן בסיר בינוני על אש בינונית-גבוהה ומוסיפים את הבצל.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
חותכים 1 פלפל צ ' ילי לשניים, לאורך ומסירים את הזרעים והוורידים. קוצצים את הצ ' ילה ומוסיפים לבצל; מטגנים עד להזהבה.
מרכיבים שתצטרך
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ2 פלפל אדום קלוי, קצוץ
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם
3
מוסיפים את העגבניות, השום, הכוסברה והמלח ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
4
מעבירים את תערובת הצ ' ילי לבלנדר ומחית לתערובת אחידה.* מחזירים את המחית לסיר. זרעים וקוצצים את הצ ' ילה הקלויה ומוסיפים למרק יחד עם מיץ הליים.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ2 פלפל אדום קלוי, קצוץ
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
5
מצקת מרק לקערות. ואז הניחו קרוטון קסדילה במרק ועליו כף שמנת חמוצה כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
קרוטוניםקרוטונים
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
מצקתמצקת
6
הניחו 2 טורטיות על משטח עבודה. מחלקים את הגבינה בין הטורטיות.
מרכיבים שתצטרך
3/4 פאונד רוסטביף מבושל פרוס דק3/4 פאונד רוסטביף מבושל פרוס דק
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
7
מפזרים את הכמון בין הטורטיות. למעלה כל אחד עם 2 הטורטיות הנותרות.
מרכיבים שתצטרך
3/4 פאונד רוסטביף מבושל פרוס דק3/4 פאונד רוסטביף מבושל פרוס דק
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
8
מניחים על הגריל ומבשלים עד להזהבה מבחוץ והגבינה מתחילה להימס.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
9
חותכים את הקזדילות לרצועות בגודל 1/2 אינץ'. ואז חותכים כל רצועה בזווית ליצירת 2 רצועות קטנות יותר.
10
מערבבים את כל המרכיבים בקערה ומערבבים לאיחוד.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o