קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות15
מגזין

הגולאש של דודה פראן

הגולאש של דודה פראן
הגולאש של דודה פראן עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 36 גרם חלבון , 32 גרם שומן , ובסך הכל 583 קלוריות . המתכון הזה משרת 6. גשו לסופר וקנו גרגירי חמי בקר, שעועית כליה, פלפל ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . זהו מתכון ידידותי לתקציב לחובבי אוכל מזרח אירופאי. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 58% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם את עוגיות מקדמיאן וגוג'י ברי של דודה אייבי , עוגת הלימון זוכת הפרסים של דודתי לוסיל וגולאש אוסטרית .

הוראות

1
במחבת, מבשלים בשר בקר ובצל על אש בינונית עד שהם אינם ורודים יותר; מסננים ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל פרוס דק, מגוררהודו מבושל פרוס דק, מגורר
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
2
בסיר גדול מערבבים את השעועית, המרק, רוטב העגבניות, השעועית, החמין, המים והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
הוסף אטריות מבושלות ובשר בקר; חום דרך. אם רוצים, מקשטים בגבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות