מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות32
LOW FODMAPבלי גלוטןצמחוני
מטבחיםהודיאסייתי
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo LactoFreindly Fodmap
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
תבשיל עוף ושעועית
תבשיל טונה טעים
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)
מהפך מרק תפוחי אדמה אפויים
תבשיל חזיר קרמי וברוקולי
מרק שעועית איכרים
תבשיל ביצים ותפוחי אדמה
מרק עוף וירקות עם פסטה
תבשיל קל עם פאי חזיר ושוויצרי
תבשיל צ'ילי
מתכונים קשורים
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
מחבת רביולי יוונית
לחם אגוזים ופירות
תבשיל טונה טעים
מגזין

הודי פיצול אפונה מרק ירקות

הודי פיצול אפונה מרק ירקות
זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן מזון ידידותי, צמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו פיצול מרק ירקות אפונה, מרק אפונה ירקות מפוצל לבבי, ו סמוקי פיצול שעועית מרק ירקות שורש (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר את התרד מהמקפיא. בסיר בינוני, לשלב את האפונה המפוצלת, 3 כוסות מים, חתיכת ג ' ינג ' ר unchopped, ו 1/2 כפית מלח. מביאים לרתיחה. להפחית את החום ומבשלים, מכוסה, ערבוב לעתים קרובות, עד אפונה מפוצלת במכרז, על 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה מפוצלתאפונה מפוצלת
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
הוסף עוד מים במידת הצורך כדי לשמור על האפונה מלהידבק למחבת.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
בינתיים, בסיר גדול, להמיס את החמאה על חום נמוך בינוני. מערבבים את הג ' ינג ' ר קצוץ, jalapeo, כורכום, כוסברה, כמון, גזר, תפוחי אדמה, ואת הנותרים 1 1/4 כפיות מלח.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
כורכוםכורכום
גב שומן חזירגב שומן חזיר
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
4
הוסף את 6 כוסות המים הנותרים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד הירקות הם כמעט מכרז, על 10 דקות. מערבבים את התרד ומבשלים 5 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
5
הסר את כל חתיכת ג ' ינג ' ר מן האפונה המבושלת לפצל ולאחר מכן מערבבים את האפונה המפוצלת לתוך המרק. מבשלים את המרק במשך 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
אפונה מפוצלת מבושלתאפונה מפוצלת מבושלת
אפונה מפוצלתאפונה מפוצלת
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
6
המלצת יין: בוז ' ולה פירותי פשוט, פשוט, פשוט יעשה ליווי בסדר למרק זה. טעמי הדובדבן וענבים החיים שלה יהיו בניגוד ולהאיר, לא להתחרות, את earthiness של המנה.
מרכיבים שתצטרך
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
אפיית תלתלי שוקולדאפיית תלתלי שוקולד
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
תבשיל עוף ושעועית
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
ממרח בקר פקאן חם
עוף בבצק עלים
מחבת רביולי יוונית
עוגיית סוכר רכה
לחם אגוזים ופירות
תבשיל טונה טעים
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)
צ'יפס צ'רי