הויסין וטונה מזוגגת בורבון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל Hoisin ו טונאן מזוגג בורבון. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 387 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שן שום, פלפל, רוטב הויסין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, וזה די טוב. מתכונים דומים: Hoisin ו בורבון זיגוג בשר חזיר Tenderloin, חזיר בזיגוג בורבון עם מיונז ווסאבי על אורז קראקה, ו Hoisin-זיגוג Tenderloin.
הוראות
להשרות שבבי עץ במים 30 דקות; לנקז היטב.
מערבבים את רוטב הויסין ואת 7 המרכיבים הבאים (הויסין דרך שום) בקערה קטנה; מערבבים עם מקציף.
מפזרים סטייק טונה עם מלח ופלפל.
מניחים סטייקים טונה על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; לבשל 5 דקות. Turn ו baste טונה עם תערובת הויסין; לבשל 5 דקות. Turn ו baste טונה עם תערובת hoisin; לבשל 2 דקות או עד פתיתי טונה בקלות כאשר נבדק עם מזלג.