קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות34
מגזין

הזדמנות שהוחמצה

הזדמנות שהוחמצה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל הזדמנות החמיצה. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 13 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 228 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך זרעי קימל, שיני שום, עדשים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו פיצת חבטה שלא נענתה (מתכונים דומים).

מרכיבים

1(יכול להיות או להרחיק)1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)2(יכול להיות או להרחיק)1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)23 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעדשים בלוגה שחורות מיובשותעדשים בלוגה שחורות מיובשות425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)עגבניות קצוץעגבניות קצוץ11 קילו קישואים,זרעי קימל, קלויים וקרקעזרעי קימל, קלויים וקרקע2(יכול להיות או להרחיק)זרעי כמון, קלויים וקרקעזרעי כמון, קלויים וקרקע596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעדשים חומות מיובשותעדשים חומות מיובשות11 קילו קישואים,טימין מיובשטימין מיובש596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשרי יבששרי יבש1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)קלופים וטחון זנגביל טריקלופים וטחון זנגביל טרי3שיני שום, טחוןשיני שום, טחון596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעדשים מיובשים (Le Puy) עדשים מיובשים (Le Puy)2(חוֹרֶף)מיסו בהירמיסו בהיר2(יכול להיות או להרחיק)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקצ'ארד אדום קצוץצ'ארד אדום קצוץ596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעדשים אדומות מיובשותעדשים אדומות מיובשות1בצל אדום, חתוך לקוביות קטנותבצל אדום, חתוך לקוביות קטנות6ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח ופלפל טחון טרימלח ופלפל טחון טרי2(יכול להיות או להרחיק)ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק1בצל צהוב בינוני, קצוץפטרוזיליה, קצוצה דק לקישוטפטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאפונה מפוצלת צהובה מיובשתאפונה מפוצלת צהובה מיובשת