קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות28
מגזין

הליבוט בגריל ברוטב עגבניות לימון

הליבוט בגריל ברוטב עגבניות לימון
מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 114 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 6 . זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. אם יש לכם עגבניות שזיף, שאלוט, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: עשב לימון ועגבניה דובדבן הליבוט En Papillote, הליבוט בגריל עם רוטב קארי תירס-קוקוס ועגבניות צ'אטני דובדבן בגריל, ו הליבוט בגריל עם שעועית לימה ורוטב עגבניות קלוי.

הוראות

1
לבשל שאלוט ושום ב 1 כף שמן בסיר כבד 3-4 ליטר על חום נמוך בינוני, ערבוב מדי פעם, עד התרכך, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
שום גויה®שום גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים עגבניות, עשב לימון, מלח ופלפל ומביאים לרתיחה, ערבוב. להפחית את החום לבשל בבית מבשלים חשוף, ערבוב מדי פעם, עד עגבניות להתפרק וליצור רוטב עבה, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אליקסיר גאליקסיר ג
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
רוטב כוח דרך מסננת רשת בינונית לתוך קערה, לחיצה קשה על ולאחר מכן להשליך מוצקים. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
הכן גריל לבישול. אם באמצעות גריל פחם, פתחי אוורור בתחתית הגריל, ואז פחם אור. אש פחם הוא בינוני חם כאשר אתה יכול להחזיק את היד 5 אינץ ' מעל מתלה עבור 3 עד 4 שניות. אם באמצעות גריל גז, מבערים מחממים על גבוה, מכוסה, 10 דקות, ואז להפחית את החום עד בינוני.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
דגים מברשת משני הצדדים עם הנותרים 2 כפות שמן, ואז העונה עם מלח ופלפל. דג גריל, מכוסה רק אם באמצעות גריל גז, על מתלה משומן קל, מתהפך פעם אחת, עד מבושל רק דרך, 7 עד 8 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
מגישים דגים ברוטב.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
1
* אם אתה לא מסוגל גריל בחוץ, דגים יכולים להיות בגריל במחבת גריל מתובל היטב גדולה (ללא צפיפות) על חום גבוה בינוני, מתהפך פעם אחת, עד רק מבושל דרך, 8 עד 9 דקות בסך הכל. * רוטב יכול להתבצע 2 ימים קדימה ומקורר, מכוסה. להביא לטמפרטורת החדר או לחמם להתחמם לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)