קושיקל
מוכן ב11 דק.
מנות4
ציון בריאות39
מגזין

הליבוט עם ויניגרט כתום מעושן

הליבוט עם ויניגרט כתום מעושן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל הליבוט עם ויניגרט כתום מעושן. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 271 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, פטרוזיליה שטוחה, חומץ יין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 11 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, כל 30, נסו הליבוט עלומה עם ויניגרט Herbed, הליבוט קלוי במחבת עם ויניגרט חלפיניו, ו הליבוט עם קרום אגוז ויניגרט תפוחים (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב ראשון 5 מרכיבים, 1/8 מלח כפית, ו 1/4 כפית פפריקה בקערה בינונית. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
פפריקהפפריקה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מברשת דגים משני הצדדים עם שמן זית, ומפזרים פלפל ומלח שנותר ופפריקה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
פפריקהפפריקה
פלפלפלפל
דגיםדגים
מלחמלח
3
מחממים nonstick או מחבת ברזל יצוק מעל חום בינוני גבוה; מוסיפים דגים, ומבשלים 4 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
טפטוף שמורות ויניגרט מעל דגים מבושלים.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
דגיםדגים

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם הבחירה הראשונה שלי לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. Arsheen Maysaran פינו גרי עם 4.5 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.
Maysara Arsheen פינו גריס
Maysara Arsheen פינו גריס
ביטוי בהיר של פירות ממש מלפנים, ברכה החיך שלך עם הערות של דשא קצוץ ביום חם. היין מעוגן בחומציות פריך, אבל לא כל כך הרבה כמו להכניע להקניט חולף של מתיקות שמשאיר אותך מחייך. לארשין יש אופי חכם ומרענן שיעניק בהירות למגוון ההכנות של דגים, עופות וחזיר.