המבורגרים ים תיכוניים
המבורגרים ים תיכוניים עשויים להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 69 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. מתאים ל-45 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, בצל, סוכר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: המבורגרים קינואה ים תיכוניים, המבורגר הודו ים תיכוני, ו המבורגר הודו ים תיכוני.
הוראות
בקערה, לשלב גבינת פטה, אורגנו, רוזמרין, 1/2 כפית. פלפל, וגרידת לימון.
מוסיפים בשר טחון ומערבבים בעדינות. טופס לארבעה 1-in.- קציצות עבות.
בבלנדר, זיתים מערבולת, שמיר, פטרוזיליה, מיץ לימון, סוכר, הנותרים 1/4 כפית. פפר.
הוסף 3 כף. שמן זית, 1 כף. בכל פעם, כדי לעשות משחה חלקה.
מחממים גז או גריל פחם בינוני חם (אתה יכול להחזיק את היד שלך 1 עד 2 ב. מעל באח בישול רק 3 עד 4 שניות). המבורגרים גריל, מפנה פעם אחת, עד השחמה משני הצדדים מבושל דרך( לחתוך לבדוק), 10 עד 12 דקות בסך הכל.
פיצול לחמניות וטוסט לחתוך צדדים על הגריל.
מברשת קלוי הצדדים עם הנותרים 1 כף. שמן זית ולהפיץ כל אחד עם כ 1 כפית. של ממרח הזית. למעלה עם המבורגרים, עגבניות, מלפפון, בצל אדום, רומיין.