קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

המבורגרים ללא בשר אגוז

המבורגרים ללא בשר אגוז
צריך מנה עיקרית חלבית חינם וצמחונית? המבורגרים ללא בשר אגוז יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 377 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך ביצים, שן שום, שמן סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 51%. נסו סלט אגוזים קלוי כרובית עם ויניגרט רימונים (יום שני ללא בשר), רגשני ג'ו (בן דוד חסר בשר של סלופי ג' ו) (יום שני ללא בשר), ו ההמבורגרים של לאה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים ביצים ומים בקערה גדולה, ערבוב עם מזלג. מערבבים בשיבולת שועל ו-5 המרכיבים הבאים. תערובת צורה לתוך 4 קציצות.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
יוצקים שמן למחבת nonstick גדולה, ומבשלים מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הוסף קציצות, ומבשל 3 דקות בכל צד או עד השחמה קלה.
4
להוסיף 1/2 כוס מים; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 10 דקות או עד המים מתאדים.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
5
מגישים קציצות על לחמניות עם חסה, פרוסות עגבניות, ומיונז או רוטב לסלט.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות