קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

המבורגרים עוף קנטונזית

המבורגרים עוף קנטונזית
המתכון המבורגרים עוף קנטונזית יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך סביב 30 דקות. מתכון זה מכין 4 מנות עם 471 קלוריות, 30 גרם חלבון, ו 18 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 15 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם יש לכם עלי תרד, פירורי לחם, ביצה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 70%. הציון הזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון עוף קנטונזי עם ירקות, עוף ופטריות קנטונזיות, ו עוף קנטונזי ספוג.

הוראות

1
בקערה גדולה מקציפים את הביצה, השמן ורוטב הסויה. מערבבים פנימה את פירורי הלחם, הבוטנים, הבצל, הגזר ואבקת השום. מפוררים עוף מעל תערובת ומערבבים היטב. מעצבים לארבע קציצות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שום מולבןשום מולבן
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
גריל, לא מכוסה, על אש בינונית-חמה או צולה 3-4 אינץ'. מהחום במשך 8-10 דקות בכל צד או עד מיצים לרוץ ברור.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מגישים על לחמניות, עם רוטב שזיפים ותרד.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות