קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות44
מגזין

המבורגרים צמחוניים עדשים

המבורגרים צמחוניים עדשים
המתכון Lentil המבורגרים צמחוניים יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-45 דקות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 392 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 74 אוהדים. אם יש לכם אבקת שום, ירקות, גזרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב פירורי הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שוקולד כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית. נסו המבורגרים צמחוניים עדשים, עדשים-המבורגרים צמחוניים עם אלמונדייז שמנת, ו עדשים - המבורגרים צמחוניים חומוס עם האריסה הירוקה אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את כל החומרים למעט השמן והתוספות יחד בקערה בינונית. טופס לתוך 4 קציצות. צמרמורת לפחות 20 דקות ועד 1 יום, מכוסה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני. לבשל המבורגרים, הופך רק פעם אחת, עד השחמה חם בפנים, על 5 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מגישים כל קציצה עם תוספות.
4
* מצא עדשים מבושלות באריזות ואקום בסוחר ג ' ו או בחנויות מכולת מצוידות היטב אחרות.
מרכיבים שתצטרך
עדשים מבושלותעדשים מבושלות