המבורגרים קינואה

Name: המבורגרים קינואה
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גזר מגורד דק; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מרק עוף (מ 32-oz קרטון); 2 (חלקית &); 1 גבינת פרמזן מגוררת עשב שמיר טרי קצוץ; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פלפל ירוק קצוץ דק; 8 קצת קישואים קצוצים סלט ירקות מעורבים, אם תרצה.; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר קינואה לא מבושלת, שטופה, מנוקזת היטב; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פלפל אדום קצוץ דק; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל אדום קצוץ דק; 8 קצת קישואים קצוצים מלח ופלפל טחון טרי לפי הטעם; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר קישואים גרוסים; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם תמהיל מקורי

המבורגרים קינואה עשויים להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 190 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, קישואים, קינואה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. מתכונים דומים: קינואה-המבורגרים חצילים [+ קינואה בגידה], המבורגרים קינואה קל, ו המבורגרים קינואה קישואים.

הוראות

ב 2-סיר ליטר, קינואה חום מרק רותחים; להפחית את החום. כיסוי; מבשלים 15 עד 20 דקות או עד שכל המרק נספג. מגניב.

מרכיבים שתצטרך

4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

בקערה גדולה, מערבבים קינואה מקורר, בצל, פלפלים, גזר, קישואים וביצים.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

גב שומן חזיר

4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מוסיפים תערובת ביסקוויק, שמיר, מלח ופלפל; מערבבים היטב.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

1 1/2 כוסות Ghirardelli® 60% קקאו שוקולד מריר אפיית צ'יפס

ענפי שמיר טריים שנקטפו

במחבת 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. Drop תערובת קינואה על ידי 1/4 cupfuls לתוך שמן חם; לשטח מעט לקציצות. מבשלים 6 עד 8 דקות, פונה פעם אחת, עד חום זהוב.

מרכיבים שתצטרך

4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

דַק-