המון סלט אטריות

צריך מנה עיקרית ללא חלב? המון סלט אטריות יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מנה אחת מכילה 2452 קלוריות, 90 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם עוף עור, עלי כוסברה, רוטב בוטנים אסיאתי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב פלחי סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי ליים קפוא כקינוח. נסו המון מרק אטריות, המון מרק עוף אטריות, ו המון אטריות - שום ופלפל חריף וריאציה (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים 8 כוסות לינגוויני טרי מבושל קר (כ 1 lb., 2 עוז. לא מבושל) עם 2 1/2 כוסות מגורר עוף מבושל 1 כוס כל רוטב בוטנים אסיאתי מוכן, דק פרוס פלפל אדום, עלי כוסברה טריים. תלולית על צלחות מנות העליון באותה מידה עם 1 כוס קצוץ פפאיה.

מרכיבים שתצטרך

כוסברה טרייה