קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

העוף הכתום של בוו.

העוף הכתום של בוו.
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים מנה עיקרים, אז תנו הזדמנות ל עוף הכתום של בוו. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה עד 19 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 274 קלוריות. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-107 היו אומרים שהוא פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, קטוגני דיאט. גשו לסופר וקנו ירכיים עוף, רוטב סויה, תערובת מרק בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו סלט עוף כתום מנדרין עם רוטב יוגורט וניל כתום שמנת, עוף כתום (הידוע גם כעוף עם רוטב כתום), ו אני לא עוף עוף: חזה עוף צלוי פריך עם כתום והל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בקערה קטנה, מערבבים יחד את מיץ התפוזים, רוטב סויה, תערובת מרק בצל ואבקת שום; להפריש. לשטוף עוף, ולייבש טפיחה.
מרכיבים שתצטרך
תערובת מרק בצל יבשתערובת מרק בצל יבש
אבקת שוםאבקת שום
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
רוטב סויהרוטב סויה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מניחים ירכיים עוף לתבנית זכוכית 9x13 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
ירכיים עוףירכיים עוף
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפיית זכוכיתתבנית אפיית זכוכית
4
יוצקים את תערובת מיץ התפוזים מעל.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
5
אופים, חשוף, במשך 1 שעה ו -30 דקות בתנור שחומם מראש, מתבלים כל חצי שעה. אם באמצעות עוף ללא עצמות, להפחית את זמן הבישול 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור