קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

העוף של חוזה

העוף של חוזה
העוף של חוזה הוא ... ללא גלוטן וקמאיות מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 522 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 35 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם כמון טחון, חמאה, פטרוזיליה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. מתכונים דומים: סן חוזה קיש, ג'ין וטוניק של José, ו כריכי חוסה מרושלים.

הוראות

1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
הסר וזרוק giblets וצוואר מעוף; לקצץ עודף שומן. החל בחלל הצוואר, לשחרר את העור מן השדיים ומקלות תיפוף על ידי הוספת אצבעות, בעדינות דוחף בין העור לבשר.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף
בשרבשר
3
שלב אורגנו ו -7 המרכיבים הבאים (דרך פפריקה) בקערה קטנה. לשפשף תערובת אורגנו תחת עור משוחרר ועל שדיים ומקלות תיפוף.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף
אורגנואורגנו
פפריקהפפריקה
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מקום שום בחלל הגוף; לסדר כתום ובצל רבעים בחלל. לקשור את הקצוות של הרגליים יחד עם חוט. להרים את קצות הכנפיים למעלה ושוב לאחור; טאק תחת עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
כתוםכתום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
חוט מטבחחוט מטבח
5
מניחים עוף, חזה למעלה, על מחבת צלייה מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבת צלייהמחבת צלייה
6
אופים ב 375 במשך 1 שעה ו 20 דקות או עד רשם מדחום 16
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור
7
בואו לעמוד 10 דקות. להיפטר מהעור.
8
הסר מטבעות תפוזים; לסחוט מיץ על עוף. להשליך תפוזים, שיני שום, ובצל.
מרכיבים שתצטרך
שיני שום שלמותשיני שום שלמות
עוף שלםעוף שלם
כתוםכתום
בצלבצל
מיץמיץ