העוף של חוזה הוא ... ללא גלוטן וקמאיות מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 522 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 35 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם כמון טחון, חמאה, פטרוזיליה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. מתכונים דומים: סן חוזה קיש, ג'ין וטוניק של José, ו כריכי חוסה מרושלים.
הוראות
1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
הסר וזרוק giblets וצוואר מעוף; לקצץ עודף שומן. החל בחלל הצוואר, לשחרר את העור מן השדיים ומקלות תיפוף על ידי הוספת אצבעות, בעדינות דוחף בין העור לבשר.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוף
בשר
3
שלב אורגנו ו -7 המרכיבים הבאים (דרך פפריקה) בקערה קטנה. לשפשף תערובת אורגנו תחת עור משוחרר ועל שדיים ומקלות תיפוף.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוף
אורגנו
פפריקה
לשפשף תיבול יבש
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
מקום שום בחלל הגוף; לסדר כתום ובצל רבעים בחלל. לקשור את הקצוות של הרגליים יחד עם חוט. להרים את קצות הכנפיים למעלה ושוב לאחור; טאק תחת עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
שום
כתום
בצל
ציוד שתשתמש בו
חוט מטבח
5
מניחים עוף, חזה למעלה, על מחבת צלייה מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבת צלייה
6
אופים ב 375 במשך 1 שעה ו 20 דקות או עד רשם מדחום 16