הפטה והארטישוק של ניק ממולאים בפלפלים

הפתן והארטישוק של ניק הם פלפלים ממולאים. ללא גלוטן וצמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 290 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 25 דקות. אם יש לכם פלפלים, בצל ירוק, גבינת פטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . עם כפית ציון של 94% המנה הזאת מעולה. נסו פיקניק ממולא: טונאן וארטישוק ממולאים עגבניות, פלפל אדום, פיטן ואפונה אפונים ממולאים קישואים, אגוז וסוכר חום ממולאים תפוחים מקינטוש, פטה-תחתיות ארטישוק ממולאות, ו פטה ממולאים פלפלים (מתכונים דומים).