הפיקה של איי קוק

תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d' oeuvre, כך לתת איי קוק " לתקוע לנסות. מתאים ל-16 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 178 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-12 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם arrowroot, בננות, מיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. מתכונים דומים: Atomic Ahi Poke (Spicy Ahi Poke with Chili Water), איים צפים, ו איים צפים.