קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות68
מגזין

הרבי משמש קינואה

הרבי משמש קינואה
המתכון ניתן להכין Herby משמש קינואה בערך 25 דקות.. זה מנות ראשונות יש 370 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 19 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 25 אוהדים. לך לחנות ותביא קינואה, שמן זית, צנוברים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ותפריט טבעוני. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 97%. נסו בטן חזיר מגולגל עם מילוי משמש ודבש, הרבי קינואה, פטה וסלט רימון, ו מאפינס קינואה ומשמש (מתכונים דומים).

הוראות

1
קוק קינואה בעקבות הוראות החבילה, ולאחר מכן לנקז אם יש נוזל עודף. בינתיים, יוצקים קצת מים רותחים על משמשים בקערה כדי להשרות אותם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 ליטר שמנת כבדה, מוקצפת, להגשה1/2 ליטר שמנת כבדה, מוקצפת, להגשה
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
להטות את קינואה מבושל לתוך קערה ומערבבים את גרידת לימון, מיץ ושמן זית עם כמה תיבול.
מרכיבים שתצטרך
קינואה מבושלתקינואה מבושלת
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מסננים את משמשים, בערך לקצוץ, ומערבבים לתוך קינואה יחד עם עשבי תיבול. פיזור עם צנוברים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
1/2 ליטר שמנת כבדה, מוקצפת, להגשה1/2 ליטר שמנת כבדה, מוקצפת, להגשה
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי