אם אתה רוצה להוסיף עוד לקטו אובו צמחוני מתכונים לקופסת המתכונים שלך, ממרח ירקות קלוי עשוי להיות מתכון שכדאי לנסות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 301 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן. מתכון זה משמש 7. לא הרבה אנשים ממש אהבו את התוספת הזו. 9 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. לכו לחנות ואספו פיתות, פלפל, שמן זית ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 71%. מתכונים דומים: התפשטות ירקות קלויים, התפשטות ירקות קלויים, ו גלגלי רוח טורקיה עם ממרח ירקות קלויים.
הוראות
1
מחממים תנור ל 400 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מניחים את הפלפל, הבצל, השום, הקישואים ושמן הזית בקערת ערבוב בינונית וזורקים עד שהירקות מצופים.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשות
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
כמו גבינות לטאקו
3
מורחים את הירקות באופן שווה על גיליון מחבת מרופדת בנייר כסף ומניחים לתנור. צולים, זורקים מדי פעם, עד שהם רכים ומתחילים להשחים סביב הקצוות, כ-45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מוציאים מהתנור ומצננים לחלוטין.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
5
מניחים את הירקות בקערה של מעבד מזון יחד עם גבינת השמנת ומעבדים עד שהם משולבים היטב וניתנים למריחה; אין לעבד עד לקבלת תערובת חלקה לחלוטין.