וגי מיני בורגר פיתה עם רוטב יוגורט מלפפונים

Name: וגי מיני בורגר פיתה עם רוטב יוגורט מלפפונים
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 1 כף. חומץ ביין אדום סטייק בקר עגבניות, פרוס; 1 חתיכות טופי הית' בר נקניקיית חזיר לא מכוסה; 425 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' שעועית קנליני, מנוקז ושטוף; 1 חתיכות טופי הית' בר 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 82 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' גרעיני תירס קפואים, מופשרים; 52 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' מלפפון אנגלי, קצוץ; 1 1 כף אורגנו מיובש כוסברה טרייה קצוצה; 1 ציפורן קטנה שום, מגורד; 1 חתיכות טופי הית' בר חמוצים כשרים; 1 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 4 שרימפס וורידים Hot sauce, for sprinkling; 1 מיץ לימון; 1 אוראו ממולאים כפולים תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד; 1 1 כף אורגנו מיובש עבור מוסיף שומן; 100 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר יוגורט יווני ללא שומן; 1 1 כף אורגנו מיובש כוס גבינת מחרוזת פרוסה דק; 30 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' פירורי לחם panko; 85 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' קינואה, שטוף; 1 השאר חסה אדומה; 4 שרימפס וורידים מלח ופלפל שחור טחון טרי; 0 חתיכות טופי הית' בר רצועת קליפת לימון; 2 חתיכות טופי הית' בר טחינה; 4 8-inchs whole wheat large pitas, about 8-inches in diameter, warmed

תשכחו לצאת לאכול או להזמין טייק אאוט בכל פעם שאתם חושקים באוכל אמריקאי. נסו להכין פיתה מיני בורגר וגי עם רוטב יוגורט מלפפון בבית. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 331 קלוריות , 16 גרם חלבון ו -7 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-10 דקות . המתכון הזה אהוב על 6 אוכלי אוכל וטבחים. המתכון הזה מ- Foodnetwork דורש שמן זית, פלפל, פירורי לחם פנקו ואבקת צ'ילי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . עם ציון של 82% , המנה הזו אדירה. מתכונים דומים: כיסי פיתה של כדורי הודו עם רוטב יוגורט מלפפונים , כריכי פיתה עוף ומלפפון יווני עם רוטב יוגורט , וכריכי פיתה יוונית חמים עם רוטב הודו ורוטב מלפפון-יוגורט .

הוראות

למיני המבורגרים צמחוניים: מביאים 1 כוס מים לרתיחה בסיר קטן.

מרכיבים שתצטרך

רוטב חריף, לזילוף

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס יוגורט יווני ללא שומן

מוסיפים את הקינואה, מכסים ומנמיכים את האש לנמוכה. מבשלים עד שהמים נספגים, 15 עד 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

מוציאים את הקינואה מהסיר ומורחים על תבנית עם נייר אפייה. מצננים לחלוטין.

מרכיבים שתצטרך

4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

קילו פטל שחור (בערך

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

טוחנים חצי קופסת קנליני בקערה של מעבד מזון.

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

הסוכריות של Peachie-o

מוסיפים 1/4 כוס מהקינואה המבושלת (שמרו את השאר לפעם אחרת), מחית הקנליני, הקנליני השלם שנותר, תירס, פנקו, כוסברה, מלח, אבקת צ'ילי, כמון, שום, פלפל ומיץ לימון בקערה גדולה .

מרכיבים שתצטרך

קינואה מבושלת