מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות3
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
שעועית ירוקה שוםית
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
פלחי בטטה וקלויים
שעועית אפויה מייפל
צ'ילי מק
תבשיל גזר עם מטבעות
סלט שרימפס סצ'ואן ותרד חם
טופו יוגורטי בבישול שעורה
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
שעועית חמאה ברביקיו
מתכונים קשורים
שעועית ירוקה שוםית
גלילי טוויל מפוספסים
פלחי בטטה וקלויים
פאד תאי קל
מגזין

וופלים

וופלים
הוופלים יכולים להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 265 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 22 גרם שומן. גשו לסופר וקנו מלח, חלב, סוכר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו וופל בלגי מלא-ללא גלוטן וופלים טבעוניים aka Wowwy, וופלים, ו וופלים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים וופל ברזל. (מגהצי ופל ללא ציפוי nonstick ייתכן שיהיה צורך להיות מוברש עם שמן צמחי או מרוסס עם תרסיס בישול לפני הבלילה עבור כל ופל הוא הוסיף.)
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
וופל ברזלוופל ברזל
2
בקערה גדולה, להכות ביצים עם חוט להקציף עד רכות. לנצח את שאר החומרים למעט פירות יער רק עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
יוצקים מעט פחות מ 3/4 גביע הבלילה על מרכז ברזל ופל חם. (בדוק את כיווני היצרנים עבור כמות מומלצת של הבלילה.) Close lid of vaple iron.
ציוד שתשתמש בו
וופל ברזלוופל ברזל
4
אופים על 5 דקות או עד מהביל מפסיק. בזהירות להסיר ופל.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
5
מגישים באופן מיידי. למעלה עם פירות יער טריים. חזור עם הבלילה שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
פאי סריג דובדבן-תפוחים
שעועית ירוקה שוםית
גלילי טוויל מפוספסים
מרק חתונה איטלקי למסיבה
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
פריטטה ירקות עם גבינה
פאד תאי קל
שעועית אפויה מייפל
נאגטס עוף זהובים
סלט עוף חם