וניל שעועית קוקוס יוגורט חלקלק
וניל שעועית קוקוס יוגורט הוא חלקלק ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 382 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 27 דקות. לך לחנות ותביא עלי נענע קרועים, יוגורט יווני, דבש, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו עוגת שעועית קוקוס-וניל עם ציפוי קרם חמאה עם מרנג קוקוס, שייק קוקוס וניל קלוי, ו שעועית וניל פרוזן יוגורט (מתכונים דומים).
הוראות
שלב את המים, דבש ווניל שעועית תרמיל בסיר קטן על אש נמוכה. מבשלים במשך 7 עד 9 דקות, ערבוב מדי פעם, כדי לאפשר את הוניל להחדיר לתוך הדבש.
הסר את תרמיל וניל ולאפשר לתערובת להתקרר לחלוטין, על 10 עד 15 דקות.
בבלנדר, לשלב כמה דבש וניל עם יוגורט, מנטה ו 1/2 מגש של קוביות מי קוקוס קפואים, או יותר עבור עקביות הרצוי. מחית עד חלקה, ואז לשפוך לתוך משקפיים ומקשטים עם sprig של מנטה טרי.