קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מתכונים קשורים
פיצה פופרס
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
מהפך סלט פסטה איטלקי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
זיטי אפוי עם עגבניות צלויות אש
זיטי אפוי עם עגבניות צלויות אש עשוי להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 285 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך מלח גס, גבינת מוצרלה, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו זיטי צלוי באש עם נקניק, זיטי אפוי עם עגבניות טריות, ו זיטי אפוי עם תרד, עגבניות וגודה מעושנת (מתכונים דומים).
הוראות
פסטה
תנור2
בינתיים, תרסיס 12x8 אינץ ' (2 ליטר) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול. ב מחבת nonstick 12 אינץ', לבשל בשר בקר, בצל ושום על חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות, עד בשר מבושל היטב.
מרכיבים שתצטרך![תרסיס בישול]()
תרסיס בישול![שום]()
שום![בצל]()
בצל![בקר]()
בקר
תרסיס בישול
שום
בצל
בקרציוד שתשתמש בו![תבנית אפיית זכוכית]()
תבנית אפיית זכוכית![מחבת]()
מחבת
תבנית אפיית זכוכית
מחבת
מלח ופלפל
רוטב עגבניות
עגבנייה
קישואים
אורגנו
מורחים
תבנית אפייה
רדיד אלומיניום
גבינה
מרכיבים
0חתיכות טופי הית' בר![מלח גס (כשר או ים)]()
מלח גס (כשר או ים)227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![תוספת רזה (לפחות 90%) בשר טחון]()
תוספת רזה (לפחות 90%) בשר טחון411דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול muir אורגני אש קלוי עגבניות חתוכות לקוביות, מנוקז]()
יכול muir אורגני אש קלוי עגבניות חתוכות לקוביות, מנוקז2ציפורן![שום, קצוץ דק]()
שום, קצוץ דק2חתיכות טופי הית' בר![עלי אורגנו טריים קצוצים]()
עלי אורגנו טריים קצוצים0חתיכות טופי הית' בר![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![3/4 כוס מגורר גבינת מוצרלה]()
3/4 כוס מגורר גבינת מוצרלה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל מתוק גדול, קצוץ]()
בצל מתוק גדול, קצוץ425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול muir רוטב עגבניות אורגני]()
יכול muir רוטב עגבניות אורגני227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1/2 כוסות פסטה זיטי מבושל]()
1/2 כוסות פסטה זיטי מבושל1( חצילים)![קישואים, לחתוך לחצי לאורכו, פרוס 1/4 אינץ ' עבה]()
קישואים, לחתוך לחצי לאורכו, פרוס 1/4 אינץ ' עבה
מלח גס (כשר או ים)227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
תוספת רזה (לפחות 90%) בשר טחון411דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
יכול muir אורגני אש קלוי עגבניות חתוכות לקוביות, מנוקז2ציפורן
שום, קצוץ דק2חתיכות טופי הית' בר
עלי אורגנו טריים קצוצים0חתיכות טופי הית' בר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
3/4 כוס מגורר גבינת מוצרלה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל מתוק גדול, קצוץ425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
יכול muir רוטב עגבניות אורגני227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
1/2 כוסות פסטה זיטי מבושל1( חצילים)
קישואים, לחתוך לחצי לאורכו, פרוס 1/4 אינץ ' עבה