זיטי אפוי עם שרימפס וצדפות

זיטי אפוי עם שרימפס צדפות הוא pescatarian מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 41 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 491 קלוריות. אם יש לך מלח, לחסום גבינת שמנת, פטרוזיליה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. נסו זיטי אפוי, זיטי אפוי, ו זיטי אפוי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

לנקז היטב.

לשלב מים חמים, פלפלים אדומים קלויים, גבינת שמנת במעבד מזון; תהליך עד חלקה, גירוד הצדדים.

מרכיבים שתצטרך

פלפלים אדומים קלויים

חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

מחממים את השמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

מוסיפים מלח, שרימפס, צדפות ושום; לטגן 2 דקות או עד שרימפס וצדפות כמעט נעשה.

מרכיבים שתצטרך

1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

מוסיפים תערובת פלפל למחבת; מביאים לרתיחה. להפחית את החום; לבשל 2 דקות, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים פסטה ופטרוזיליה לתערובת שרימפס, משליכים היטב לשלב. תערובת פסטה כפית לתוך צלחת אפייה מרובעת 8 אינץ ' מצופה קלות עם ספריי בישול, ומפזרים באופן שווה עם גבינה.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם