קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

זיתים ירוקים סדוקים עם שומר

זיתים ירוקים סדוקים עם שומר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של בצד, אז תנו הזדמנות ל זיתים ירוקים סדוקים עם שומר. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 4 . מנה אחת מכילה 236 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 25 גרם שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו זרעי שומר, קליפת תפוז, שמן זית, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט חיטה סדוק עם זיתים ירוקים וצימוקים זהובים, שומר-סלט תפוזים עם זיתים ירוקים, ו צלי חזיר רוזמרין עם שומר וזיתים ירוקים.

הוראות

1
מסננים זיתים וזורקים מלח. באמצעות גב כף, לחץ על כל זית חזק מספיק כדי לפצח אותו. תשאיר את הבור בפנים.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1 עוף אורגני שלם חתוך ל-10 חתיכות1 עוף אורגני שלם חתוך ל-10 חתיכות
2
שים זיתים בקערה קטנה ולהוסיף מרכיבים שנותרו. הפעל למעיל.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
3
מגישים מיד או לתת מרינדה, מקורר, עד 1 חודש.