קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות1
מגזין

זיתים מתובלים מרוקאים

זיתים מתובלים מרוקאים
זיתים מתובל מרוקאי הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 114 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שיני שום, שמן זית, אריסה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: זיתים מתובלים מרוקאים, עוף מרוקאי עם זיתים, ו זיתים מרוקאים.

הוראות

1
מכסים זיתים עם מים בסיר קטן ומביאים לרתיחה, ואז לנקז.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
לבשל שום בשמן במחבת כבדה 10 אינץ מעל חום בינוני עד השום הוא זהוב, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים רסק עגבניות ומבשלים, ערבוב, 1 דקה. מערבבים במים, חריסה, טימין, זיתים ומבשלים במהירות, ערבוב מדי פעם, עד הנוזל מעובה ומעילים זיתים, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
HarissaHarissa
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4
הסר מהחום ומערבבים בפרוסות לימון.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
5
מעבירים למנה רדודה ומרינדה, מקורר, לפחות 24 שעות.
1
ירדן גליל
2
קברנה סוביניון ' 05
מרכיבים שתצטרך
קברנה סוביניוןקברנה סוביניון
1
זיתים לשמור, מקורר במיכל אטום, 1 חודש.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס