זרעי דלעת שבירים יכול להיות רק הקינוח שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 113 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 16 מנות. גשו לסופר וקנו מלח כשר, סירופ תירס, קינמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: פודינג דלעת מאודה עם רוטב רום טנסי קשה זרעי דלעת שבירים, זרעי דלעת שבירים, ו זרעי דלעת קינמון פריכים.
הוראות
1
לרסס אפייה מצופה קלף עם תרסיס nonstick; setaside. להביא סוכר, סירופ תירס, ו 3 כפות מים לרתיחה בסיר בינוני על mediumheat, ערבוב כדי dissolvesugar. סיר Fit עםתרמומטר ומבשל untilthermometer רושם 143°, 3-4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מערבבים זרעי דלעת, חמאה, מלח כשר ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד חום בהיר מדחום רושם 305°f, 3-4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשום
3
מערבבים בסודה לאפייה וקינמון (תערובת תהיה מבעבעבמהירות), ואז מידלהוסיף קרמל על preparedsheet. באמצעות spatula heatproof, במהירות פרוש וsprinkle עם מלח ים; תן מגניב.לשבור שביר לחתיכות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
1/3 כוס מיץ קי ליים טרי
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
4
לעשות קדימה: שביר יכול להיות עשה 1 שבוע קדימה. בין גליונות נייר קלף בשכבות אטומות, בטמפרטורת החדר.
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות