זרעי דלעת שבירים

זרעי דלעת שבירים יכול להיות רק הקינוח שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 113 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 16 מנות. גשו לסופר וקנו מלח כשר, סירופ תירס, קינמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: פודינג דלעת מאודה עם רוטב רום טנסי קשה זרעי דלעת שבירים, זרעי דלעת שבירים, ו זרעי דלעת קינמון פריכים.

הוראות

לרסס אפייה מצופה קלף עם תרסיס nonstick; setaside. להביא סוכר, סירופ תירס, ו 3 כפות מים לרתיחה בסיר בינוני על mediumheat, ערבוב כדי dissolvesugar. סיר Fit עםתרמומטר ומבשל untilthermometer רושם 143°, 3-4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני

מיץ לימון, אופציונלי

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

מערבבים זרעי דלעת, חמאה, מלח כשר ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד חום בהיר מדחום רושם 305°f, 3-4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד

גרוטאות טריות

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום

מערבבים בסודה לאפייה וקינמון (תערובת תהיה מבעבעבמהירות), ואז מידלהוסיף קרמל על preparedsheet. באמצעות spatula heatproof, במהירות פרוש וsprinkle עם מלח ים; תן מגניב.לשבור שביר לחתיכות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוס שיבולת שועל (מהירה או רגילה)