צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? חבילות שעועית ירוקה לימון יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה 81 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. מתאים ל-8 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך אבקת שום, קליפת לימון, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה די גרוע. נסו חבילות שעועית ירוקה, שעועית ירוקה חבילות של שמחה, ו חבילות שעועית ירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
1
הפוך קדימה: להביא 3 ליטרים מים לרתיחה בתנור הולנדי. בינתיים, לשטוף שעועית; קצוות לקצץ, ולהסיר מחרוזות. שים שעועית בצד.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
מים
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדי
2
לחתוך ולהשליך 1/2 " מכל קצה של גזר. באמצעות מקלף ירקות, לחתוך 8 רצועות לאורכו דק נייר גזר; לקצץ מסתיים באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
ירק
גזר
ציוד שתשתמש בו
קולף
3
מוסיפים רצועות גזר למים רותחים בתנור הולנדי; מבשלים 45 שניות או רק עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
גזר
מים
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדי
4
הסר עם כפית מחוררת; להפריש, מגניב.
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררת
5
להחזיר מים לרתיחה, ולהוסיף שעועית. מבשלים 5 דקות או עד פריך-מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
מים
6
מסננים; לשטוף עם מים קרים, ולנקז. לאסוף 8 עד 12 שעועית מבושל לתוך צרור; לעטוף 1 רצועת גזר סביב כל צרור. לקשור מסתיים קשר, או טאק מסתיים תחת כל צרור ומניח בתבנית אפייה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
גזר
שעועית
מים
עוטף
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
7
ממיסים חמאה במחבת קטנה על אש בינונית. מערבבים באבקת שום, בזיליקום ורוטב חם; מבשלים 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שום
רוטב חריף
חמאה
באזיל!
ציוד שתשתמש בו
מחבת
8
טפטוף תערובת חמאה מומסת על שעועית. מכסים בנייר אלומיניום, ומצננים עד 1 יום.
מרכיבים שתצטרך
חמאה
שעועית
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניום
9
כאשר מוכן
1
אופים שעועית, מכוסה, ב 350 במשך 10 דקות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מפזרים פימיאנטו, אם תרצה, וקליפה לימון לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
קליפת לימון
פימיאנטו
3
מגישים בזהירות, שמירה על חבילות עטוף עם רצועות גזר.