קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

חביתית בתנור עם פירות יער מעורבים

חביתית בתנור עם פירות יער מעורבים
צריך ארוחת בוקר צמחונית? פנקייק בתנור רפרפת עם פירות יער מעורבים יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה כ 8 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 263 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. אם יש לכם מלח, ביצים, תותים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו פנקייק גרמני עם פירות יער, פנקייק מחיטה מלאה עם זנגביל וגרגרים, ו פנקייק תינוק הולנדי עם פירות יער טריים (מתכונים דומים).

הוראות

1
הגדר 12-in avenproof. מחבת או 9-by 13-in. מחבת בתנור מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
להקציף ביצים, 1/4 כוס דבש, ואת ההתלהבות בקערה בינונית כדי להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מוסיפים מלח, קמח, וחלב 1/4 כוס ומקציפים עד חלקה, ואז מקציפים בחלב שנותר.
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
4
טהור 1 כוס פטל במעבד מזון עד חלקה. זן; להשליך זרעים.
מרכיבים שתצטרך
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
5
הסר מחבת מהתנור; להוסיף חמאה מערבולת עד נמס וזהב.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
יוצקים בבלילה.
7
יוצקים פטל טהור מעל הבלילה בסרטים רחבים. הפחיתו את החום ל-400 ואפו פנקייק עד לזהב עמוק, 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
8
בואו לעמוד 10 עד 15 דקות כדי המשרד (פנקייק ייפול).
9
שלב תותים הנותרים 1 כוס פטל ו 1 1/2 כף. דבש בקערה; בואו לעמוד לפחות 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
10
מוסיפים דבש לפי הטעם. כפית חצי פירות על פנקייק ומגישים את השאר בצד.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
11
חותכים פנקייק לפלחים.