חביתת אספרגוס פטריות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל חביתת אספרגוס פטריות. מנה זו מכילה סביב 23 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 279 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 24 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. לכי לחנות וקחי אספרגוס, פטרוזיליה, פטריות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו אספרגוס, חביתת פטריות וגבינה עם עשבי תיבול, חביתת אספרגוס ועשב, ו חביתת אספרגוס וגבינה (מתכונים דומים).

הוראות

חום 1/2 כפית שמן במחבת בינונית לא דביקה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

ספגטי רב-גרעיני מבושל חם

8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה

מוסיפים פטריות, אספרגוס ובצל ירוק; מטוגנים 5 דקות או עד פריך.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

הסר מהמחבת, להפריש, ולשמור על חם.

ציוד שתשתמש בו

סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה

מערבבים ביצים, ביצה לבנה, ואת 3 המרכיבים הבאים בקערה, ערבוב היטב עם מקצף.

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)

חום שנותר 1/2 כפית שמן במחבת.

מרכיבים שתצטרך

8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה

מוסיפים תערובת ביצה למחבת; מבשלים עד שהקצוות מתחילים לקבוע (כ-2 דקות). בעדינות להרים את הקצוות של חביתה עם מרית, ולהטות פאן חלק לא מבושל כל כך זורם מתחת. המשך בישול עד המרכז מוגדר רק (כ 4 דקות).

מרכיבים שתצטרך

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט