חביתת חלבונים קלה
חביתה קלה וחלב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 123 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 0g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם תחליף לבן ביצה מפוסטר, פלפל, מלח ופלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב ביצה לבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגה בשחור-לבן כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-42 היו אומרים שזה פגע במקום. . זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. עם כפית ציון של 98% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו אגרול בקערה (ארוחת ערב קלה באמצע השבוע!), סלט ביצים קל פחמימות ויום אחד בחזרה על Keto, ו חביתת חלבונים (מתכונים דומים).
הוראות
תרסיס זכוכית 9x5 אינץ ' או מחבת כיכר מיקרוגל בטוח עם ספריי בישול; מפזרים את הבצל, פלפל ירוק, פטריות לתוך המחבת, ולזרוק קלות עם מזלג רק כדי לערבב. מתבלים במלח ופלפל שחור, ושופכים פנימה את החלבונים.
מבשלים בתנור מיקרוגל על הגדרה גבוהה במשך 3 דקות.
הסר ומערבבים את ביצה מבושל לבן מהצד של המחבת לתוך שאר החומרים; לבשל במשך 3 דקות נוספות על גבוה. אם החביתה עדיין קצת נוזלית על גבי, לחתוך אותו לחתיכות ולהפוך אותם במחבת כיכר; מיקרוגל במשך 30 שניות נוספות על גבוה. להתאים מלח ופלפל, ומגישים.