חביתת תפוחי אדמה, Poblano וצ'וריסו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה, Poblano ו חביתת צ'וריסו. והוא יספק כ 40 מנות. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 76 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו צ'וריסו מקסיקני, טורטיות תירס, סלסה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו סלט תפוחי אדמה צ'וריסו Poblano, תפוחי אדמה, Poblano, וטאקו צ'וריסו, ו תפוחי אדמה, Poblano, וטאקו צ'וריסו (מתכונים דומים).
הוראות
קוק צ ' וריסו ובצל במחבת בינונית avenproof על חום בינוני 8 דקות. או עד צ ' וריסו נעשה, ערבוב לעתים קרובות.
מוסיפים תפוחי אדמה וצ ' ילי; מבשלים 2 דקות., ערבוב מדי פעם.
הסר מהחום. מערבבים ב 1/2 כוס גבינה; להפיץ כדי לכסות באופן שווה את החלק התחתון של מחבת.
לטאטא ביצים שלמות, חלבונים ביצה שמנת חמוצה עד מעורבב; לשפוך מעל תערובת צ ' וריסו. למעלה עם שאריות גבינה.
אופים 25 דקות. או עד שהמרכז יהיה מוכן.