חומוס אמיתי ואינו מכיל גלוטן, וטבעוני ומספק כ 10 מנות. מנה אחת מכילה 92 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2162 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. . זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לכם מיץ לימון, שעועית גרבנזו, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הוא זול מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. זה עובד טוב כמו מתאבן. מתכונים דומים: תערובת עוגה צהובה תוצרת בית: מרכיבים אמיתיים, ממש מהר, גרנולה יומיומית מאוכל אמיתי, פשוט מאוד, ו פודינג תירס אמיתי + חברים אמיתיים.
הוראות
1
בבלנדר, קוצצים את השום.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
יוצקים שעועית גרבנזו לתוך בלנדר, שמירה על כף לקישוט.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
מניחים מיץ לימון, טחינה, שום קצוץ ומלח בבלנדר. להתמזג עד שמנת ומעורב היטב.